Jak wygląda medytacja w mindfulness?

2021-01-14

Podstawą ruchu mindfulness jest właśnie medytacja, dzięki której człowiek ma możliwość złapania kontaktu z samym sobą oraz odnalezienie harmonii.

Medytacje – jak powinny się odbywać?

W każdym ruchu i każdej filozofii można znaleźć wskazówki, jak prawidłowo powinny wyglądać poszczególne fazy – medytacje https://uwaznoscnacodzien.pl/pl/i/MEDYTACJE/16 w mindfulness najczęściej odbywają się siedząc. Oczy podczas medytacji powinny być zamknięte, aby móc bardziej skoncentrować się na swoim wnętrzu.

Medytacje – co jeszcze jest ważne?

Bardzo ważnym elementem jest też skupienie uwagi na procesie oddychania.